Você já se acostumou com as mudanças?
A pandemia trouxe desafios e exigiu uma grande capacidade de adaptação, e no ambiente profissional não foi diferente. O home office e o modelo híbrido viraram realidade, assim como quem trabalhou presencialmente também precisou ajustar-se a novas condições.
O coordenador do curso de Pós-Graduação em Psicologia Organizacional e do Trabalho da Unisa, professor Luiz Claudio Bido, explicou no episódio Qualidade de Vida no Trabalho do Unisacast, o quanto essas mudanças colocaram à prova nossas respostas emocionais e como é importante estar atento aos sinais de estresse.
Neste mês, a campanha Janeiro Branco aproveita as resoluções de ano novo para incentivar o cuidado com a saúde mental. Aproveite a época e comece o ano cuidando do que importa!
Leia também
Entenda o job do outro — empatia no mercado de trabalho
Saiba como desenvolver sua inteligência intrapessoal
Mentalidade colaborativa: entenda o que é e aplique no seu dia a dia
Ambiente profissional
Sobre o campo profissional, Bido comenta que é essencial observar aspectos motivacionais como a vontade de ir trabalhar e os propósitos para realizar o serviço, pois são indicadores comportamentais da saúde na relação com o trabalho. “Se a pessoa sai de casa animada para trabalhar, vamos em frente! Isso é sinal de que tanto a exigência, quanto a capacidade de responder a isso estão ok. Mas, se ela já sai de casa cansada ou reclamando, algo precisa ser revisto”.
Portanto, para os profissionais desanimados, o ideal é tentar reverter a situação conversando com os gestores ou RH da empresa. No entanto, o professor afirma que é necessária uma postura ativa do colaborador, pois “não podemos mais ser passivos frente ao nosso trabalho, ele precisa ser também uma fonte de prazer e é preciso buscar essa postura para fazer isso possível”.
Entretanto, se a empresa não oferece essa possibilidade, uma característica primordial dessa nova postura é pensar em novas oportunidades. Assim sendo, uma das formas de conseguir melhores colocações é por meio da qualificação profissional e a Pós-Graduação da Unisa é uma excelente alternativa para conferir mais credibilidade ao currículo!
Para auxiliar na busca pela saúde mental estável no ambiente corporativo, o professor Bido listou 3 dicas práticas que ele compartilha com os pacientes. Lembrando que, se o incomodo for emocional, procure também ajuda profissional!
Foque no presente
Planejar faz parte da rotina profissional, mas é fundamental viver e pensar no que é possível fazer agora. “O futuro você coloca na agenda, na planilha do Excel, por isso, atue no presente”, enfatiza Bido.
Tire um tempo para respirar
Durante a correria do dia a dia a respiração fica cada vez mais diafragmática. Separe alguns minutinhos e respire de forma completa, isso alivia o cansaço e auxilia no controle da ansiedade.
Identifique responsabilidades e culpas
Por fim, remoer sentimentos e ficar parado não traz benefício algum. Quando necessário, o professor indica trocar a culpa por responsabilidade, pois “é a nossa capacidade de responder aos problemas que a vida nos apresenta. Vá lá e resolva!”
Curtiu o conteúdo? Fique de olho no #blogdaUnisa e no site para publicações diversificadas sobre educação e empregabilidade!